Что делать с тревожностью ребенка?

Девочка с испуганными глазами

Тревожность – медицинский термин, подразумевающий особенность психики, при которой ребенок испытывает беспокойство постоянно, даже тогда, когда для этого нет причин. Проявляться это расстройство личности может по-разному: и страхом, граничащим с истерикой, и раздражительностью, и даже агрессией и соматическими заболеваниями. Дети в таком состоянии постоянно боятся чего-то, не могут сконцентрироваться, у них понижена самооценка и их не интересует ничего вокруг.

Занятия с психологом

Тревожность следует отличать от ситуативной тревоги. Если ребенок волнуется перед соревнованием, выступлением на публике или походом в новое для него место – это нормально. Но если тревога не проходит, и малыш не может объяснить, чего именно он боится и что именно его тревожит – это повод показать его психологу. Следует также различать страх и тревожность у детей. А первом случае малыш боится чего-то конкретного (темноты, монстра под кроватью, высоты, собак и т.д.), и с этим страхом можно и нужно бороться, а тревожность возникает спонтанно и по поводу самых обычных вещей. Часто дети даже не в состоянии сформулировать, что именно с ними происходит, просто их поведение внезапно меняется.

Состояние тревожности, невинное, на первый взгляд, может привести к серьезным последствиям, таким, как клиническая депрессия, появление фобий, стойкое снижение самооценки и т.д.

Мальчик на уроке

Почему проявляется тревожность у детей младшего школьного возраста? Причин появления этого недуга может быть несколько, но чаще всего тревожность у детей появляется из-за внутреннего или внешнего конфликта.

Внешние конфликты, с учителями, сверстниками и родителями или между ними могут перетекать во внутренние, когда дети запоминают все сказанное и стараются скорректировать свое поведение, «ломая» себя.
Если обе стороны внешнего конфликта важны для малыша, и он принимает точку зрения каждой близко к сердцу, то внешний конфликт перетекает во внутренний. Это усугубляется тем, что волевая сфера у детей младшего школьного возраста еще толком не развита, и ребенку сложно сознательно выбрать сторону в конфликте и придерживаться ее. Чаще всего тревожность возникает на фоне:

  • Противоречивых требований значимых взрослых. Так случается, если родители и другие родственники не выработали единой стратегии по воспитанию. Нередки ситуации, когда родители запрещают ребенку что-либо, а бабушки и дедушки разрешают и поощряют запретное действие. Налицо внутренний конфликт, который перегружает нервную систему малыша;
  • Завышенные требования или наоборот, постоянное давление на ребенка и занижение его самооценки. Например, малышу без музыкального слуха не дают реализоваться в другой сфере, заставляют заниматься музыкой, по семейной традиции. Принуждение к неинтересному, а иногда и противному занятию, к которому у малыша нет способностей, ставит его в тупик, а невозможность добиться успеха и признания родителей провоцирует тревожность, а затем и нервные расстройства. Чем больше таких требований, тем выше вероятность возникновения внутреннего конфликта, так как родительская любовь для ребенка самая большая ценность и страх ее потери сложно преодолеть;
  • Негативные требования, ставящие в неловкое, стыдное или униженное положение. Учитель может попросить ученика доносить на одноклассников, одноклассники могут потребовать совершения неблаговидного поступка для сохранения высокого статуса в иерархии класса и т.п.

По утверждению психологов, в раннем школьном возрасте более подвержены тревожности мальчики, которые больше боятся потерять лицо и показать слабость перед коллективом, боятся физического наказания.

Девочки начинают переживать позже, во время пубертатного и препубертатного периода, и их тревожность связана главным образом с отношениями в социальной группе и вне ее.
В более позднем возрасте, когда в жизни ребенка появляются другие отношения, интересы, сферы, в которые родители не включены, конфликты, отсутствие родительской любви и завышенные требования переносятся легче, чем у детей младшего возраста, когда родители – важная часть мира.

Ребенок обнимает маму

Тревожность у детей возникает не сама собой. Даже самая сильная проблема и самый большой и острый конфликт не делают ребенка тревожным невротиком. Но если травмирующая ситуация никуда не уходит, мешая малышу нормально развиваться, нарушая привычный жизненный уклад, то может возникнуть состояние постоянной тревоги. Чем выше уровень тревожности, тем сложнее малышу сформулировать, что именно его пугает и расстраивает. Если не устранить причину страха, даже лучший психолог не сможет помочь.

Счастливый ребенок

Когда в душе ребенка селится тревога, его организм включает защитные механизмы, смягчая ситуацию и уводя мысли малыша от травмирующих обстоятельств. Во что может перерасти и как может выражаться тревожность:

  • Страх, причем иногда иррациональный, никак не связанный с проблемой. Подсознание ребенка словно ставит метки-якоря на некоторые вещи или некоторых людей (темноту, врачей, больших собак и т.д.), и пока ничего пугающего рядом нет, тревожность отступает. При работе с этим страхом психологу важно понять, что стало первопричиной фобии, важно вычленить именно тревогу ребенка, и устранить ее причину, а потом заниматься его страхами;
  • Ритуализация всех действий. Это связано с перегрузкой нервной системы ребенка противоречивыми требованиями взрослых, когда малыш не знает, что от него потребуют сегодня и создает себе «островок стабильности». Ритуал может быть связан как с разумными и полезными вещами (просыпаться строго в одно и то же время), так и с нелогичными (вставать только с правой ноги). Сами по себе такие ритуалы не плохи, но даже случайное отступление от них хоть в мельчайшей детали может вызвать истерику и еще сильнее нагрузить нервную систему ребенка. Если начальный страх перерос в страх забыть совершить ритуал, то работа психолога становится еще сложнее;
  • Побег в фантазии. Если реальный мир пугает и вызывает тревогу, ребенок ищет спасения в фантазиях. Но его воображение при этом почти не задействовано, и на реальность фантазии не влияют. Если попросить малыша описать свои фантазии, то он назовет всего одно-два отличия от реального мира, например, скажет, что он великий спортсмен, лучший ученик школы и т.п. То есть в выдуманном мире устраняется только травмирующий ребенка фактор, а вся остальная реальность сохраняется в полном объеме;
  • Некоторые психологи выделяют в отдельный пункт фанатичные увлечения, полностью захватившие малыша. Увлечение чем-то в любом возрасте – это не плохо, но если хобби захватывает все время и ребенка не интересует вся остальная жизнь, то у родителей есть повод для беспокойства. Механизм действия такой же, как у фантазий и ритуалов – тревожные дети придумывают себе безопасную среду и прячутся в ней, как в раковине;
  • Агрессия. Это одна из самых распространенных реакций на тревогу и внешние пугающие обстоятельства. Работать с такими детьми сложнее всего, потому что тревога прячется за маской бесстрашия и бравады, и диагностировать ее довольно сложно. Негативное отношение родителей и сверстников к агрессии и самому ребенку усугубляет внутреннюю проблему, и малыш проваливается еще глубже во внутренние конфликты;
  • Апатия. Завышенные и противоречивые требования значимых взрослых ведут к тому, что ребенок просто решает, что добиться успеха он не сможет и отказывается вовсе от каких-либо стремлений. Как правило, апатия проявляется там, где не помогло ни бегство в фантазии, ни агрессия. В случае с апатией нужно сразу убирать травмирующие обстоятельства и решать конфликт;
  • Переход тревоги в соматическое заболевание. Внутренний конфликт буквально разрывает ребенка на части, отчего в организме начинаются сбои: непроходящие простудные заболевания, аллергии, расстройства желудка, мигрени и т.п. – тревожные симптомы, говорящие о скрытых переживаниях и подавленной тревоге.

Лечение тревожности у детей младшего школьного возраста

Девочка и мама

Лечением тревожности у детей должен заниматься психолог. Но и родители, если они замечают страх, волнение, неуверенность малыша, могут скорректировать свое поведение и облегчить ему жизнь. Прежде всего, необходимо понять, что именно вызывает у детей тревогу? Часто боязнь неудачи в школе, боязнь темноты, нежелание разговаривать с кем-то – следствие, а не причина, и только откровенный разговор без давления на малыша поможет понять причину его поведения.

Чтобы мягко вывести детей из постоянного состояния тревоги, их нужно любить и поддерживать. Безусловная родительская любовь и чувство защищенности, которое она дает, способны помочь малышу разобраться с проблемами самостоятельно. Доверие к родителям и привлечение их к решению конфликтных ситуаций помогут избавиться от чувства неуверенности и постоянного страха неудачи.

Основные правила для родителей во время лечения тревожности:

  • Не сравнивать своего малыша с кем-то еще, особенно, если сравнение не в его пользу. Такие сравнения портят настроение и взрослым, а чувствительную детскую самооценку просто втаптывают в грязь;
  • Избегать соревнований и работы на скорость. В соревнованиях всегда есть победитель и проигравший, и дети, не уверенные в своих силах редко занимают первые места. Детей не обмануть лицемерным «победила дружба!», проигрыш у тревожных детей он только усугубляет чувство тревожности и нежелание участвовать в социальной жизни;
  • Не наказывать без причин, но и не хвалить без остановки. Желательно, чтобы в семье был свод правил, распорядок дня и четкое разделение обязанностей. Ребенок должен четко понимать, за какие поступки его похвалят, а за какие – отругают. Стабильная, предсказуемая жизнь дает чувство защищенности и избавляет от тревожности;
  • Выстроить доверительные отношения, чаще разговаривать на равных, использовать телесный контакт. Следить за своим поведением, чтобы быть для детей образцом спокойствия, не обсуждать дома проблемы на работе. С точки зрения ребенка, начальник отца такой же взрослый по отношению к отцу, как сам отец – взрослый по отношению к ребенку. Если отец на кухне ругает начальника, у ребенка это вызывает внутренний конфликт, приводящий к отрицанию авторитета и проблемам с доверием к взрослым.

Детям важен тактильный контакт с родителями. Искренние объятия и поцелуи, держание за руку, поглаживания дают чувство любви и защищенности, то есть именно то, что необходимо в борьбе с тревогой. Но не следует давить на малыша: если он отстраняется от прикосновений, стоит выждать несколько дней или его инициативы.

Девочка за столом

Если родители слушают рекомендации психолога, искренне любят свое дитя, и готовы менять свое поведение, то от тревожности можно избавиться за несколько месяцев. Многие врачи рекомендуют давать детям успокоительное, сваливая все на гиперактивность, агрессию и страхи, но без устранения первопричины проблемы таблетки ничего не решат. Родителям стоит играть с малышом в тихие игры, смотреть добрые фильмы и мультики, не будоражащие нервную систему, гулять в тихих парках, а не в шумных торговых центрах. Хорошие результаты дает групповая терапия, которую ведет опытный психолог.

Тревожность – неприятное заболевание, но излечимое, и от родителей здесь зависит очень многое. Только им под силу сделать жизнь детей спокойной и свободной от тревог, только они могут понять, что происходит с малышом и только их любовь и поддержка даст детям силы справиться со всеми внешними и внутренними конфликтами.