Профилактические меры простудных заболеваний дошкольников

На осмотре у педиатра

Профилактические мероприятия, особенно у детей дошкольного и младшего школьного возраста, имеют огромное значение, ведь заболевание всегда проще предупредить, чем лечить. Имеет смысл проводить профилактические мероприятия круглый год, чтобы у детей успел выработаться иммунитет. Особенно важно проводить профилактику заболеваний дыхательной системы, так как осложнения ОРВИ особенно опасны для легких.

Чтобы защитить ребенка от простуды и гриппа рекомендуется выполнять комплекс мероприятий.

Закаливание

Что делать с простудой

Закаливание – один из самых полезных способов профилактики простуды. Одной из самых частых причин простуды и гриппа является переохлаждение, ведь ослабленный холодом организм становится легкой добычей для болезни. Закаливание приучает организм к низким температурам, и закаленный ребенок, даже сильно замерзший во время прогулки, не будет страдать насморком и температурой.

Начинают закаливание с воздушных ванн, а затем добавляют водные процедуры. Не рекомендуется делать перерывы даже на несколько дней, так как привычка организма к холоду быстро проходит и ребенок снова остается беззащитным. Местное закаливание ничуть не менее эффективно, чем общее. Профилактика простудных заболеваний у детей включает, например, обливание холодной водой стоп и полоскание горла. Организм ребенка, подготовленный таким образом, легко перенесет замерзшие в транспорте ноги и холодный воздух улицы.

Прогулки и питание

Объясните простые правила гигиены

Самая благоприятная среда для болезни – жаркий сухой воздух. Поэтому, чтобы избавиться от симптомов и защититься от простуды и гриппа врачи настоятельно рекомендуют чаще выводить ребенка на улицу, лучше всего в лес или парк. Бег и активные игры на свежем воздухе активизируют работу легких и сердца, ускоряют кровообращение и укрепляют иммунитет.

Маленьким детям рекомендуется соблюдать режим дня и режим питания. Одно из обязательных условий выработки крепкого иммунитета – получение организмом всех необходимых витаминов и минералов. Поэтому в рацион ребенка обязательно должны входить свежие овощи и фрукты, орехи, мясо и рыба, молочные продукты. Если витаминов в рационе не хватает, можно попросить педиатра подобрать витаминный комплекс.

Самостоятельно выбирать и покупать витамины не стоит. Во-первых, на некоторые компоненты таблеток может быть аллергия, а во-вторых, неправильно выбранные витамины никакой пользы не принесут.

Стоит так же сказать о режиме питания и питья. Слюна, как и слизь в носу, служит естественным барьером для проникновения вируса в организм. Поэтому важно кормить детей по режиму и сократить перекусы: из-за еды активность слюны снижается и организм остается без защиты. То же самое происходит во время занятий спортом и активных игр, во время которых ребенок потеет и теряет много жидкости, во рту у него пересыхает, вирусы попадают на слизистые и в кровь.

Так называемые народные средства вроде лука и чеснока никак не защитят ребенка от простуды. Нет никаких достоверных исследований, подтверждающих, что лук или чеснок хоть как-то действуют на вирус. Так же действуют на организм мед и прополис, которые полезны сами по себе, но никак не помогают бороться с вирусом.

Профилактика медицинскими средствами

Закаливание

Для защиты от гриппа часто рекомендуют ставить прививку каждую осень. В некоторых случаях прививки помогают, а в некоторых – совершенно бесполезны. Это связано с тем, что вирусов гриппа существует великое множество, и мутирует он очень быстро. Прививка поможет защититься от конкретного штамма, выработает слабый, но действующий иммунитет к остальным разновидностям, но полностью от болезни защитить не сможет.

Таблеток для повышения иммунитета не существует. Большая часть иммуномодуляторов и иммуностимуляторов, продающихся в аптеке, абсолютно бесполезны, работают эти средства только как плацебо и успокоительное для родителей. Немногие лекарства, действующие на вирусы, назначаются только врачом, и только заболевшим детям. Пить такие препараты для профилактики может быть просто опасно и очень вредно для организма.

Популярный миф о пользе витамина С при профилактике и лечении гриппа и простуды был развеян в 2007 году. Исследователи доказали, что регулярны прием витамина С ускоряет выздоровление у взрослых примерно на 4%, а у детей на 8%, и существенно не влияет на течение болезни.

Личная гигиена

Как обезопасить ребенка

Говоря о профилактике любой болезни, нельзя забывать о личной гигиене. Например, вирус гриппа передается не только воздушно-капельным, но и контактным путем. Вирус остается на купюрах, которые держал в руках больной, на поручнях общественного транспорта, на ручках дверей и даже на одежде. Поэтому самая эффективная профилактика простуды у детей – помыть руки и сменить одежду после возвращения домой, а после транспорта или другого общественного места протереть руки себе и малышу спиртовой салфеткой.

Еще одна «брешь в обороне», которой воспользуется вирус – сухая слизистая носа, рта и глаз. Промывать нос ребенку необходимо несколько раз в день, по мере иссушения слизистых. Использовать для этого желательно воду с морской солью, купленную в аптеке или смешанную самостоятельно (1 чайная ложка на 1 литр кипяченой воды), а некоторые врачи рекомендуют еще и физраствор.

Так как дети дошкольного возраста более склонны к заболеваниям, то на время эпидемий лучше избегать массовых скоплений людей. Доктора советуют использовать медицинские маски, во время проезда в общественном транспорте. Эти простые меры помогут снизить риск заражения гриппом и сохранят здоровье малыша.

Профилактика простудных заболеваний у детей – задача сложная, требующая от родителей ежедневных усилий. Зарядка, закаливание, прогулки на свежем воздухе и личная гигиена разовьют хороший иммунитет, который позволит малышу не простудиться.